मानसिक स्वास्थय और ध्यान साधना

प्रस्तावना

इस भाषण में मानसिक स्वास्थय के महत्व को संक्षेप में समझाने का प्रयास करूंगा | मन को अस्वस्थ करने वाले कारणें पर भी प्रकाश डाला गया है| मानसिक स्वास्थय के महत्व के साथ मन को स्वस्थ रखने के लिये ध्यान साधना  के महत्व पर भी चर्चा की जाएगी |

१. मानसिक स्वास्थय (Mental Health)

       स्वस्थ मन (Healthy Mind) के लिये स्वस्थ शरीर (healthy body) सबसे जरूरी है | स्वस्थ शरीर के अतिरिक्त पारिवारिक (family), सामाजिक (social), आर्थिक (financial), राजनीतिक परिवर्तन (Political Change) भी व्यक्ति के मन (mind) को अस्वस्थ (unhealthy) कर सकते हैं | जिस प्रकार शरीर कमजोर होने पर रोग जीवाणुओं का शिकार बन जाता है, उसी प्रकार मन भी क्रोध, ईर्ष्या, द्वेष, अंधविश्वास (anger, jealousy, hatred, superstition) आदि से युक्त हो जाता है | अत: मन को स्वस्थ रखने के लिये व्यक्ति के मन का डर, चिन्ता, क्रोध, अंधविश्वास (fear, anxiety, anger, superstition) आदि से मुक्त (free) होना अत्यन्त आवश्यक है |

२. अस्वस्थ मन के कारण (Reasons of unhealthy mind)

       व्यक्ति के मन के अस्वस्थ होने का मुख्य कारण है अशांत मन (troubled,restless mind) | मन के अशांत होने के भी विभिन्न कारण हो सकते हैं | भौतिक युग (Modern Age) में प्रत्येक व्यक्ति की ईच्छायें (wishes) दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है, इसके विपरित ईच्छाओं की पूर्ति करने वाले संसाधनों (Resources) में कमी होती जा रही है | जिसके लिय व्यक्ति स्वयं को ही दोषी मानता है | धीरे धीरे व्यक्ति के मन में यह बात घर कर जाती है कि वह उदास होकर ईधर उधर घूमता है या अकेले में सोचता रहता है, अशांत रहता है | इसी अशांति के परिणामस्वरूप वह हीनता का अनुभव करता है जो बाद में मन के अस्वस्थ होने का कारण बन जाता है |

       कई बार यह भी देखा गया है कि धार्मिक कर्मकाण्ड/मान्यतायें (religious rituals/beliefs) व्यक्ति के सोचने की क्षमता के प्रभावित करती है | समाज में ऐसी कई मान्यतायें/कर्मकाण्ड प्रचलित है जिनके कारण व्यक्ति का मन अशांत हो जाता है |

       सत्ता या राजनीतिक परिवर्तन (government or political change) भी व्यक्ति के मन को सीधे प्रभावित करते हैं उदाहरण के तौर पर जब एक निश्चित विचारधार का राजनीतिक दल सत्ता प्राप्त कर लेता है तो अन्य दूसरी विचारधारा के राजनीतिक दल का समर्थन करने वाले लोगों के मन में भय उत्पन्न हो जाता है कि उनकी विचारधारा खतरे में हैं |  यह भी मन के अशांत होने का महत्वपूर्ण कारण है |

       अशुद्ध भोजन, मानसिक आघात, धन की कमी, पारिवारिक कलेश, अपने अतिप्रिय का वियोग, पढाई में पिछड़ जाना, नशीले पदार्थों का सेवन, अनियमित जीवन शैली, अपमान (Impure food, mental trauma, lack of money, family discord, separation from a loved one, lagging behind in studies, drug abuse, irregular lifestyle, insult) आदि अनेक कारणों से व्यक्ति का मन अस्वस्थ हो जाता है |

३. मानसिक स्वास्थय का महत्व

       मानसिक स्वास्थय का व्यक्ति के जीवन में कितना महत्व है इस बात को बोधिसत्व तथागत गौतम बुद्ध के निम्नलिखित उपदेशों से समझा जा सकता है

“अस्वस्थ मन के कारण व्यक्ति के पीछे दु:ख इस प्रकार हो लेता है जिस प्रकार बैल के पीछे गाड़ी”

“स्वस्थ मन के कारण व्यक्ति के पीछे सुख इस प्रकार हो लेता है जिस प्रकार बैल के पीछे गाड़ी”